Penulis
La manera en la que usted duerme no solo le ayudará a descansar plenamente, sino también acelerará su envejecimiento.
Cuando usted quiere descansar bien y tener un sueño reparador, hay varias cosas que debe tener en cuenta ya que podrían tener consecuencias negativas o positivas para la apariencia y el envejecimiento de su cuerpo. Es por esto, que es importante cerciorarse del tipo de temperatura de su cuarto, la oscuridad y los elementos distracciones; pero también que piense en el tipo de posición para dormir, en especial si quiere evitar la aparición de arrugas u otros problemas que hacen que se vea más viejo de lo que es.
Para tener una piel saludable y con una apariencia perfecta es importante dormir bien, además de que esto ayuda a que no tenga ojeras, bolsas o se vea pálido y sin vida, pero, incluso si duerme de siete a ocho horas cada noche, usted va a seguir despertándose hinchado, agotado, con los ojos caídos y hasta más arrugado si no cuidas la forma en la que lo haces.
La mayoría de personas sabemos que la piel se repara durante la noche, pero quedarse acostado en ciertas posiciones durante horas puede estar afectando el resultado.
''La posición que toma su cuerpo durante el sueño puede cambiar el equilibrio de la distribución de líquidos, lo que a la larga afecta el soporte de su cara y puede hacer que la piel cuelgue y que usted se vea mucho mayor en general'', indicó el médico estético y cirujano plástico facial certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, Konstantin Vasyukevich.
Según el experto, hay tres posiciones que debes tener en cuenta a la hora de descansar.
Descansar boca arriba
Esta es la posición ideal para cuando quiere mantener una apariencia joven de la piel, previene arrugas debido a que no hay fricción con la almohada, reduce la presión en la cara y hay menos riesgo de despertar con inflamación por todos lados.
Los expertos recomiendan usar una almohada más gruesa o colocar dos, para levantar un poco la cara y evitar la acumulación de fluidos. Incluso puedes invertir en una almohada para el cuerpo para ayudar a mantenerse en una posición más ideal, sin que deje de ser cómoda.
Descansar boca abajo
De acuerdo con expertos, esta posición es la peor de todas, porque cuando usted duerme con la cara hacia abajo, su piel se aplasta contra la almohada durante horas, esto produce inflamación y empeora la aparición de arrugas alrededor de los ojos y labios, y con el tiempo aumenta la aparición de arrugas y líneas por toda su cara, además de que se va a despertar con mayor inflamación a causa del flujo de sangre, sin mencionar que muchas bacterias se acumulan en su almohada y eso puede aumentar los problemas de acné.
Descansar de lado
Es la mejor posición para quienes tienen problemas de sinusitis, pero puede provocar arrugas en la cara y del cuerpo del lado en el que usted duerme, principalmente por los movimientos y el contacto entre la piel y la almohada. El efecto no va a ser notorio de la noche a la mañana, pero definitivamente acelera el proceso de envejecimiento y eventualmente va a notar la diferencia.
Si usted va a dormir de lado, se recomienda que invierta en una funda de almohada de seda, que es más suave con tu piel y reduce los efectos negativos de la fricción.
Fuente: Sistema Integrado Digital